Que devrais-je porter pour pratiquer le Tai Chi?


Dr Paul Lam
Y at-il les meilleurs vêtements et chaussures à porter lorsque vous pratiquez le tai-chi?

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Que devrais-je porter pour pratiquer le Tai Chi? Une réponse simple est lâche, des vêtements confortables et des chaussures plates. Pour développer cela:

Vêtements pour la pratique normale

Le coton est le meilleur type de vêtements à porter pour la pratique quotidienne car il permet à votre peau de respirer et d'absorber la transpiration. Il est pratique de s'habiller en couches, car en hiver, il peut faire froid, mais quand vous pratiquez, vous pouvez transpirer. Vous pourriez devoir enlever quelques vêtements. En été, vous pourriez avoir surchauffé. Encore une fois, vous pouvez supprimer une couche. Mais rappelez-vous, si vous êtes en surchauffe; éviter de pratiquer dans une zone venteuse. Et quand vous pratiquez dans une région plus froide, mettez une veste légère. Après votre pratique ne vous soumettez pas à un changement de température extrême rapidement, par exemple si vous avez chaud et transpirez, ne vous rendez pas dans un endroit très frais et venteux, refroidissez progressivement.

Vos vêtements doivent être amples et confortables. Alors que des vêtements tels que des justaucorps pourraient permettre à votre corps de bouger librement, de tels vêtements ne sont pas bons pour le Tai Chi. En Tai Chi, la mobilisation du Qi est un objectif important. Qi se déplace le long de ses méridiens (canaux d'énergie), qui sont proches de la surface de la peau, de sorte que les vêtements qui collent étroitement à la peau tels que les justaucorps n'aident pas le flux de Qi. Annulez également les élastiques autour de la taille et des jambes des pantalons car, encore une fois, cela pourrait restreindre le flux de Qi.

Chaussures

Atelier de Tai Chi, cours de style Sun à Sydney 2005Les chaussures d'entraînement idéales devraient:

1. Sentez-vous très confortable et doux.
2. Soyez léger, avec une semelle fine.
3. Avoir un large soutien de base dans la semelle pour vous aider à équilibrer.
4. Avoir des coussins absorbant les chocs dans la semelle pour minimiser les blessures.

Les chaussures à lacets comme les chaussures d'arts martiaux, par exemple les chaussures d'arts martiaux Adidas ou Prospect, peuvent convenir, bien qu'elles ne soient pas conçues pour les pratiquants de Tai Chi, et qu'elles n'offrent pas un bon support de base ou absorbance de choc. Des chaussures spécialement conçues pour le Tai Chi sont nécessaires.

Pieds nus

Certaines personnes aiment pratiquer pieds nus. Pour d'autres, cela pourrait être difficile. Les chaussures peuvent vous donner un bon soutien et améliorer l'équilibre. Parfois, le sol peut être irrégulier ou sale. En outre, si vos pieds deviennent froids, cela pourrait entraver le flux de Qi. Pour les personnes atteintes de diabète, de bonnes chaussures sont essentielles.