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Que devrais-je porter pour pratiquer le Tai Chi?


Dr Paul Lam
Y at-il les meilleurs vêtements et chaussures à porter lorsque vous pratiquez le tai-chi?

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Que dois-je porter pour pratiquer le Tai Chi? Une réponse simple est des vêtements amples et confortables et des chaussures plates. Pour développer cela:

Vêtements pour la pratique normale

Le coton est le meilleur type de vêtement à porter pour la pratique quotidienne, car il permet à votre peau de respirer et absorbe la transpiration. Il est pratique de s'habiller en couches car en hiver, il peut faire froid, mais lorsque vous pratiquez, vous pouvez vous mettre à transpirer. Vous devrez peut-être enlever des vêtements. En été, vous pourriez avoir trop chaud. Encore une fois, vous pouvez supprimer un calque. Mais rappelez-vous, si vous êtes surchauffé; éviter de pratiquer dans un endroit venteux. Et lorsque vous pratiquez dans une zone plus froide, mettez une veste légère. Après que votre pratique ne vous soumette pas à un changement de température extrême rapidement, par exemple si vous avez chaud et que vous transpirez, ne vous rendez pas dans un endroit très frais et venteux, laissez-vous refroidir progressivement.

Vos vêtements doivent être amples et confortables. Bien que des vêtements tels que des justaucorps puissent permettre à votre corps de bouger librement, de tels vêtements ne sont pas bons pour le Tai Chi. En Tai Chi, la mobilisation du Qi est un objectif important. Le Qi se déplace le long de ses méridiens (canaux énergétiques), qui sont proches de la surface de la peau, de sorte que les vêtements qui adhèrent étroitement à la peau, tels que les justaucorps, ne facilitent pas la circulation du Qi. Évitez également les élastiques serrés autour de votre taille et des jambes de votre pantalon car, encore une fois, cela pourrait restreindre le flux de Qi.

Chaussures

Atelier de Tai Chi, cours de style Sun à Sydney 2005Les chaussures d'entraînement idéales devraient:

1. Se sentir très à l'aise et doux.
2. Soyez léger, avec une semelle fine.
3. Avoir un large soutien de base dans la semelle pour vous aider à équilibrer.
4. Avoir des coussins absorbant les chocs dans la semelle pour minimiser les blessures.

Les chaussures à lacets comme les chaussures d'arts martiaux, par exemple les chaussures d'arts martiaux Adidas ou Prospect, peuvent convenir, même si elles ne sont pas conçues pour les pratiquants de Tai Chi et n'offrent pas un bon support de base ou une bonne absorption des chocs. Des chaussures spécialement conçues pour le Tai Chi sont nécessaires.

Pieds nus

Certaines personnes aiment pratiquer pieds nus. Pour d'autres, cela pourrait être difficile. Les chaussures peuvent vous apporter un bon soutien et améliorer votre équilibre. Parfois, le sol peut être inégal ou sale. De plus, si vos pieds ont froid, cela pourrait entraver le flux de Qi. Pour les personnes atteintes de diabète, de bonnes chaussures sont essentielles.

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2013-12-12T06:50:03+00:00