Que devrais-je porter pour pratiquer le Tai Chi?2015-03-25T03:40:34+00:00
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Que devrais-je porter pour pratiquer le Tai Chi?

De: Dr Paul Lam

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Que devrais-je porter pour pratiquer le Tai Chi? Une réponse simple est lâche, des vêtements confortables et des chaussures plates. Pour développer cela:

Vêtements pour la pratique normaleModèle TCE2 Paul 5
Le coton est le meilleur type de vêtements à porter pour la pratique quotidienne car il permet à votre peau de respirer et d'absorber la transpiration. Il est pratique de s'habiller en couches, car en hiver, il peut faire froid, mais quand vous pratiquez, vous pouvez transpirer. Vous pourriez devoir enlever quelques vêtements. En été, vous pourriez avoir surchauffé. Encore une fois, vous pouvez supprimer une couche. Mais rappelez-vous, si vous êtes en surchauffe; éviter de pratiquer dans une zone venteuse. Et quand vous pratiquez dans une région plus froide, mettez une veste légère. Après votre pratique ne vous soumettez pas à un changement de température extrême rapidement, par exemple si vous avez chaud et transpirez, ne vous rendez pas dans un endroit très frais et venteux, refroidissez progressivement.

Vos vêtements doivent être amples et confortables. Bien que des vêtements tels que des léotards puissent permettre à votre corps de bouger librement, de tels vêtements ne conviennent pas au Tai Chi. Dans le Tai Chi, la mobilisation du Qi est un objectif important. Qi se déplace le long de ses méridiens (canaux d'énergie), qui sont proches de la surface de la peau, de sorte que les vêtements qui collent étroitement à la peau tels que les justaucorps gênent le flux de Qi. Évitez également les élastiques autour de la taille et des jambes car, encore une fois, cela pourrait restreindre le flux de Qi.

Chaussures

Les chaussures d'entraînement idéales devraient:

1. Sentez-vous très confortable et flexible.
2. Soyez léger, avec une semelle fine.
3. Avoir un large soutien de base dans la semelle pour vous aider à équilibrer.
4. Avoir des coussins absorbant les chocs dans la semelle pour minimiser les blessures.

Les chaussures à lacets comme les chaussures d'arts martiaux, par exemple les chaussures d'arts martiaux Adidas ou Prospect, peuvent convenir, bien qu'elles ne soient pas conçues pour la pratique du Tai Chi, et qu'elles n'offrent pas un bon support de base ou une absorption des chocs. Des chaussures spécialement conçues pour le Tai Chi sont nécessaires. Ces dernières années, de nombreuses boutiques d'arts martiaux vendent des chaussures d'entraînement fabriquées en Chine. Certains d'entre eux sont bien faits et à un prix raisonnable. Prenez le temps de vérifier la qualité et essayez-les avec soin en gardant à l'esprit les quatre points ci-dessus.

Pieds nus

Certaines personnes aiment pratiquer pieds nus. Pour d'autres, cela pourrait être difficile. Les chaussures vous offrent un bon soutien et améliorent l'équilibre. Parfois, le sol peut être irrégulier ou sale. En outre, si vos pieds deviennent froids, cela pourrait entraver le flux de Qi. Pour les personnes atteintes de diabète, de bonnes chaussures sont essentielles car toute blessure au pied peut être très difficile à guérir et peut entraîner une infection grave
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