Qu'est-ce que le programme Tai Chi pour l'arthrite?

Qu'est-ce que le programme Tai Chi pour l'arthrite?
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Dans 1997, le Dr Paul Lam, un médecin de famille et un expert en tai-chi, a travaillé avec une équipe de tai-chi et de spécialistes médicaux pour créer le programme de Tai Chi pour l'arthrite. Les caractéristiques spéciales de ce programme unique sont qu'il est facile à apprendre, agréable et offre de nombreux avantages pour la santé en relativement peu de temps.

Les études médicales ont montré que praCe programme réduit considérablement la douleur, prévient les chutes chez les personnes âgées et améliore de nombreux aspects de la santé. Pour ces raisons, les fondations de l'arthrite du monde entier ont soutenu le programme; en particulier la Fondation de l'arthrite d'Amérique qui, après avoir collaboré avec le Dr Lam pour produire un DVD 12 leçon de Tai Chi pour l'arthrite, fait la promotion du programme à travers les États-Unis comme le programme Tai Chi de la Fondation de l'arthrite.

Le Tai Chi pour l'arthrite est basé sur le tai-chi de style de Sun. Ce style a été choisi en raison de sa composante de guérison, son Qigong unique (un exercice qui améliore la relaxation et l'énergie vitale), et sa capacité à améliorer la mobilité et l'équilibre. Le programme contient un ensemble soigneusement élaboré d'exercices d'échauffement et de refroidissement, le Qigong exercices de respiration, un Basic Core six mouvements, un Advanced Extension six mouvements, et des adaptations des mouvements pour les adultes plus âgés. Un système d'enseignement sûr et efficace est également intégré au programme.PC20131
La plupart des gens peuvent apprendre les mouvements de base du Tai Chi pour l'arthrite dans 8 à 12 leçons d'une heure, avec une pratique régulière entre les leçons. L'ensemble du programme a beaucoup de profondeur, permettant de continuer à iaméliorer, atteindre un niveau plus élevé de tai-chi, et profiter de meilleurs avantages pour la santé pendant de nombreuses années. En outre, la forme de Tai Chi pour l'arthrite a une capacité unique à piquer les intérêts des apprenants, augmentant ainsi l'adhésion au programme.

Mettre à jour les notes:
En avril 2013, tLe CDC (Centre de contrôle et de prévention des maladies) recommande le Tai Chi pour l'arthrite dans son guide officiel sur la prévention des chutes, et l'AoA (Administration on Aging) a estimé que le Programme répondait aux critères les plus élevés d'AoA des programmes de prévention des maladies et de promotion de la santé fondés sur des preuves.