Qu'est-ce que le Tai Chi?

Tai chi - un art embrassant l'esprit, le corps et l'esprit

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Originaire de la Chine ancienne, le tai-chi est l'un des exercices les plus efficaces pour la santé de l'esprit et du corps. Bien qu'un art avec une grande profondeur de connaissances et de compétences, il peut être facile à apprendre et offre bientôt ses avantages pour la santé. Pour beaucoup, cela continue comme un voyage à vie.

Il y a beaucoup de styles et de formes de tai chi, les principaux étant Chen, Yang, Wu, Wu (différents mots en chinois) et Sun. Chaque style a ses propres caractéristiques, mais tous les styles partagent les mêmes principes essentiels.DSC02481

Les principes essentiels incluent l'esprit intégré au corps; contrôle des mouvements et de la respiration; générer de l'énergie interne, de la pleine conscience, du chant (relâchement 松) et du jing (sérénité 静). Le but ultime du tai-chi est de cultiver le qi ou l'énergie de la vie en nous pour couler doucement et puissamment dans tout le corps. L'harmonie totale du moi intérieur et extérieur vient de l'intégration de l'esprit et du corps, renforcée par un qi sain à travers la pratique du tai-chi. Programmes de Tai Chi pour la Santé sont modernisés tai chi intégrant la science médicale pour fournir des prestations de santé plus rapidement.

Juste qu'est-ce que le tai-chi?dtca chicago faculté

Il y a beaucoup plus de tai-chi qu'on ne peut le voir, et pratiquement personne ne peut décrire un art aussi complexe en une phrase simple. Oui, c'est esthétiquement plaisant, facile et agréable à pratiquer. Cela peut être une méditation et un exercice intégral pour toutes les parties du corps et de l'esprit. Il apporte la tranquillité et vous aide à penser plus clairement. Le Tai Chi peut être beaucoup de choses pour différentes personnes; la pratique régulière apportera une meilleure santé et bien-être.DSC05597

Les mouvements fluides du tai-chi contiennent beaucoup de force intérieure, comme l'eau qui coule dans une rivière, sous la surface tranquille il y a un courant avec un pouvoir immense - le pouvoir de guérison et de bien-être.

Avec une pratique constante, les gens seront capables de ressentir l'énergie interne (qi 氣), de la convertir en force interne (jing 勁) et de l'utiliser pour générer plus d'énergie interne. Ce processus améliorerait grandement le développement du Tai Chi, menant à un état mental plus équilibré; En même temps, votre condition physique, votre agilité et votre équilibre s'amélioreront. La caractéristique unique du tai-chi est qu'il est interne. Interne signifie construire la force intérieure de l'intérieur, donc vous pouvez continuer à développer à tout âge.TCworkshop_2015_100

De nombreuses études ont montré que le tai chi améliore la force musculaire, la flexibilité, la forme physique, améliore l'immunité, soulage la douleur et améliore la qualité de vie. La force musculaire est importante pour soutenir et protéger les articulations et est essentielle pour une fonction physique normale. Les exercices de flexibilité permettent aux gens de bouger plus facilement et facilitent la circulation du fluide corporel et du sang, ce qui améliore la guérison. La forme physique est importante pour le fonctionnement global du cœur, des poumons et des muscles. En plus de ces composants, les mouvements de tai-chi soulignent le transfert de poids pour améliorer l'équilibre et prévenir les chutes.DSC04803

Mis à part les avantages pour la santé, le tai-chi est profond et fort. C'est facile à apprendre et devient un mode de vie pour de nombreux pratiquants. Pourtant, à cause de sa profondeur, personne ne sait jamais tout, et c'est ainsi que réside la fascination et le défi sans fin de l'art. Il y aura des moments, aussi courts soient-ils, où un pratiquant entrera dans une phase mentale de tranquillité, se déplaçant vers un monde, un temps et un espace différents, un monde où il n'y a pas d'horaire, pas d'agitation. Pourtant, la personne se sent encore très partie du monde. Dans un sens non religieux, c'est une expérience spirituelle. Une telle expérience est si satisfaisante qu'elle est au-delà des mots. Faire partie du monde, être en harmonie avec le monde et la nature, c'est donc le paradoxe du tai-chi, de la santé et au-delà.

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