Qu'est-ce que le Tai Chi? par Sybil Wong

Sybil Wong
Il y a plusieurs facettes et ce sont des choses différentes pour différentes personnes. Certaines personnes le voient comme une méditation, d'autres comme un exercice que vous faites dans le parc, d'autres comme une forme de relaxation. Mais pour le dire simplement, le tai chi est l'un des arts martiaux chinois les plus célèbres du style interne.

Quelle
est Tai Chi? par Sybil Wong

Il est difficile de résumer le tai-chi dans une courte phrase. Il est multi facettes et
est différentes choses à des personnes différentes. Certaines personnes le voient comme une méditation,
certains comme un exercice que vous faites dans le parc, d'autres comme une forme de relaxation. Mais
pour le dire simplement, le tai-chi est l'un des arts martiaux chinois les plus célèbres
style interne.

Styles externes concentrés
sur la forme externe, avec des mouvements vigoureux du corps et des actions de coups durs.
Styles internes mettent l'accent sur la respiration et la composante mentale de leur
entraînement. L'exécution du mouvement est généralement douce, fluide, douce et gracieuse.
La respiration est approfondie et ralentie, favorisant la concentration visuelle et mentale, relaxant
le corps et permettant à la force de vie ou "Qi" de couler sans entrave tout au long
le corps.

Ces techniques aident à intégrer
l'esprit et le corps et permettre la réalisation de l'harmonie totale de l'intérieur et
moi extérieur.

L'histoire du Tai Chi
et les grands styles de Tai chi 5

L'ancien chinois a créé
tai-chi basé sur leurs connaissances en médecine traditionnelle, Qigong et martial
art.

Il y a cinq styles principaux
de tai chi et quelques styles moins connus. Je parlerai principalement des principaux styles
dans l'ordre chronologique, n'impliquant pas qu'un style est supérieur à un autre.

Style Chen

Dans Chen Wangting de 1670,
un général de l'armée à la retraite du village Chen dans la province du Henan, développé plusieurs
Les routines de Tai Chi, qui incluaient l'ancienne forme de cadre encore pratiquée aujourd'hui. Ce
est connu comme Tai chi de style Chen qui est la forme la plus ancienne de Tai Chi. Chen style Tai
le chi est caractérisé par des mouvements alternés rapides et lents, des mouvements doux et doux
et explosif, force la livraison des mouvements.

Style Yang

Yang Style Tai Chi a été créé
par Yang Luchan au début du 19ème siècle. Ceci est une forme plus douce et est
la forme la plus populaire pratiquée aujourd'hui. Ce style est caractérisé par la douceur
grands mouvements de cadre. Nos formulaires 24 sont largement basés sur le style Yang

Hao Style

Wu Yuxiang a créé le Hao
style Tai chi qui est un style moins connu. Ce style met l'accent sur interne
forcer

Wu Style

Wu Jian-quan a créé le
Tai Chi style Wu. Ce style est caractérisé par la douceur et met l'accent sur la réorientation
force entrante. Ce style a tendance à avoir une posture légèrement inclinée vers l'avant

Style de soleil

Création de tai-chi au soleil
par Sun Lu-tang au début 1900s est le plus jeune de tous les formulaires. Ce style
est intéressant parce que Sun Lu-tang qui a développé ce style était bien connu
exposant de Xingyiquan et Baguaquan (deux autres styles internes célèbres). Soleil
le style a beaucoup d'éléments Qigong est caractérisé par des étapes animées et un peu
position plus élevée. Tai Chi pour l'arthrite est basé sur ce style

Comme vous pouvez le voir, tous les styles
ont leurs propres caractéristiques et certains styles sont plus adaptés à certaines personnes.
Cependant, ils partagent tous le même principe et apprennent les différents styles,
en plus d'être amusant; peut aider à améliorer votre Tai chi en vous aidant à mieux gagner
compréhension dans l'exécution des différents mouvements. C'est semblable à la résolution
un problème en utilisant différentes approches sous des angles différents, cela aide à
acquérir la compréhension en regardant quelque chose d'une autre perspective.

Ceux qui ont appris Chen
le style sera d'accord avec moi qu'il a mis de nouvelles dimensions sur leur style Yang
et ceux qui ont pratiqué le style Sun auront connu Qi dans un autre
manière et pourrait utiliser cela pour améliorer leurs autres formes.

Avantages du tai-chi et
Raisons pour lesquelles les gens prennent le tai-chi

Le Tai Chi peut être pratiqué
par des personnes de tout âge avec n'importe quel niveau de forme physique. Il est faible impact et sûr si
pratiqué correctement. Si vos jambes ne sont pas solides, pratiquez avec une position plus élevée.
Si vous n'êtes pas flexible, coup de pied un peu plus bas, ne descendez pas aussi bas. La santé
les avantages sont les mêmes.

Tai Chi a été montré à
améliorer la force musculaire, la flexibilité, la forme physique, l'arthrite, les maladies cardiaques, le diabète,
maladie respiratoire et autres maladies chroniques. Il améliore l'équilibre, empêche
chutes, aide à la posture et renforce l'immunité aux maladies. Il améliore également mentale
la maladie, la dépression et le stress. Il est réconfortant pour moi de savoir que peu importe
quel âge je suis, je peux encore pratiquer le tai-chi, en profiter et en bénéficier
elle.

Si je vis 90, je ne suis pas
pense que je vais réussir à monter à cheval ou faire un autre type d'impact ou de haute impact
exercices, mais je pense que je vais encore réussir à pratiquer le tai-chi. c'est bon pour
moi de savoir que le tai-chi, que j'aime tant maintenant, est quelque chose que je peux espérer
continue à faire pour toujours.

Raisons
pourquoi j'ai pris le tai chi, avantages pour moi, pourquoi je continue à le faire

Quand j'ai d'abord essayé le tai chi,
Je n'avais aucun problème de santé, je n'étais pas particulièrement stressé et j'étais
pas intéressé par des exercices de relaxation. Je m'intéressais aux arts martiaux parce que
ça a l'air excitant mais Martial avait l'air trop fatiguant.

Tai Chi ressemble un peu à
arts martiaux, mais semblait être plus facile et moins difficile. Ses mouvements ont
des noms chinois merveilleusement inspirants (qui surprennent étrangement en Australie),
comme la séparation Mane Wild Horse et le Rhinocéros regarde en arrière à la lune.

Il semblait gracieux, presque
comme une danse. J'ai regardé Paul démontrant son tai chi et il avait l'air assez
bon donc décidé si je pratiquais peut-être que je peux regarder bien aussi.

Première expérience de
ce que j'ai trouvé

J'ai vite réalisé que
ce n'est pas une danse et le but n'est pas de faire en sorte que l'on ait l'air juste. Il
est en fait un art martial. Paul avait l'air bien parce qu'il a une force interne
pas parce qu'il danse.

Ce n'est pas facile; En réalité
c'est relativement pénible, surtout sur mes quads. C'est très intéressant.
Il exige la coordination de l'esprit et du corps et j'ai trouvé qu'il y a tellement
Je peux espérer apprendre, les différents styles, les formes de poing, les formes d'épée,
ventilateur, main de poussée, etc.

C'est amusant et j'ai apprécié
je le fais. En fait, j'étais accro.

Expériences depuis

Forme d'épée de démonstration SybilI
bientôt réalisé qu'il a encore plus de profondeur que je pensais initialement. j'ai commencé
avoir plus de compréhension et d'appréciation de la force interne et de ce qu'elle
veux dire. Si je pratique et prête attention à ce que j'essaie de faire,
J'améliorerai.

Bien qu'il y ait beaucoup
apprendre et réaliser, cela me permet d'avoir un peu de succès ou d'amélioration / compréhension
de temps en temps, juste assez pour que je sente que je réalise quelque chose.
Ce sentiment d'accomplissement est très gratifiant et me permet de continuer. C'est difficile
assez pour me garder le défi mais pas si difficile que c'est au-delà
moi. C'est amusant à faire et je me sens bien pratiquer le tai-chi.

Des choses importantes que nous pouvons
apprendre du tai-chi

Je pense qu'il y a peu de leçons
à apprendre du tai-chi. Premièrement, il y a la paix et l'harmonie en soi,
étendre à la paix et l'harmonie avec les autres autour de nous et avec notre environnement.

Nous apprenons l'humilité en sachant
que nous ne serons jamais parfaits, que nous pouvons toujours apprendre des autres.

Parce que tous les mouvements sont
dirigé par l'esprit, contrôlé par la taille et exprimé par les mains, nous
développera l'unité de l'esprit et du corps.

Je pense que le tai chi est
un voyage personnel vers la conscience de soi, la conscience de son corps et de sa vie
force, se souvenant que la perfection n'est jamais atteinte; plutôt l'expérience est
un voyage et un défi sans fin

Au cours de notre voyage, nous allons
récolter des bienfaits pour la santé, avoir une flexibilité, une force et un équilibre améliorés, être moins
stressé, se faire de nouveaux amis et s'amuser

Je suis très content que tu
Je suis ici pour rejoindre Paul, mes collègues instructeurs et moi-même pour notre incroyable voyage.
J'espère que vous passerez un bon moment.