Les cinq styles majeurs de Tai Chi


Dr Paul Lam
Le Tai Chi est l'un des arts martiaux chinois les plus célèbres du style interne. Les styles internes mettent l'accent sur la respiration et la composante mentale de leur entraînement, l'exécution des mouvements est généralement douce. Beaucoup d'autres arts martiaux se concentrent sur la forme extérieure, et comportent des mouvements vigoureux de corps, des coups de pied dynamiques et des actions vigoureuses de poinçon. En revanche, le Tai Chi se compose de mouvements circulaires fluides, doux et gracieux. La respiration est approfondie et ralentie, aidant la concentration visuelle et mentale, relaxant le corps et permettant à la force de vie ou "Qi" (une énergie vitale à l'intérieur du corps) comme on le sait en chinois de circuler sans entrave dans tout le corps. Ces techniques aident à intégrer l'esprit et le corps et permettent la réalisation de l'harmonie totale du soi intérieur et extérieur. Une personne vivant en harmonie est plus susceptible d'être heureuse, épanouie et en bonne santé. De nos jours, le Tai Chi est pratiqué dans le monde entier pour ses nombreux avantages pour la santé. Beaucoup de gens ont oublié son origine d'art martial; il est utile d'apprendre son contexte historique. Il y a beaucoup de styles et dans chaque style il y a beaucoup de variations.
Les cinq principaux styles de Tai Chi (Taijiquan)