Tai Chi pour l'ostéoporose

Il existe de nombreuses formes de Tai Chi avec des différences significatives entre eux. Le Tai Chi pour l'Ostéoporose est un programme spécial conçu par le Dr Paul Lam, un médecin et un maître de Tai Chi, avec ses collègues médicaux et de Tai Chi pour les personnes atteintes d'ostéoporose. C'est facile à apprendre, sûr et efficace. Le programme comprend des précautions spéciales d'échauffement, de décompression, et un ensemble de formes 8 dérivées du Tai Chi Yang et Sun. Il aide à renforcer les os, à améliorer l'équilibre et à améliorer la relaxation.

Comment ça marche?

Il y a plusieurs façons que le tai-chi aide les personnes atteintes d'ostéoporose. Une excellente étude a montré que le tai-chi ralentissait la perte de densité osseuse d'environ trois fois. Lorsque les personnes atteintes d'ostéoporose tombent, elles sont plus susceptibles de subir une fracture. De nombreuses études ont montré que le tai chi réduit les chutes.

Les personnes atteintes d'ostéoporose souffrent souvent d'arthrite et de perte de fonction en raison de leur âge et de leur faiblesse. Tai chi soulage la douleur de l'arthrite, améliore l'équilibre et la capacité de faire des activités quotidiennes. Le tai chi aide les gens à se sentir plus détendus et améliore la force mentale afin qu'ils puissent mieux faire face à leurs conditions.

Prévention des chutes

Les blessures de la chute est le problème majeur des personnes atteintes d'ostéoporose. Il y a plusieurs mesures que vous pouvez prendre pourDr Paul Lam en tai chi pose avec d'autres instructeurs aider à réduire les risques de chutes; Le tai-chi est l'une des mesures les plus efficaces des études médicales pour prévenir les chutes. Une fois que vous avez appris l'ensemble, votre instructeur vous aidera à appliquer les principes du tai-chi dans vos activités quotidiennes afin de prévenir les chutes.

Les avantages

• Soulage le stress et la dépression

• Améliore la concentration et la mémoire

• Améliore l'équilibre et la coordination

• Construit la force musculaire et l'endurance

• Améliore la posture et la biomécanique

• Augmente la circulation, la fonction cardiaque et pulmonaire

• Améliore le flux de Qi

• Intègre le corps et l'esprit

Comment apprendre le Tai Chi pour l'ostéoporose?

L'apprentissage du tai-chi peut être une expérience des plus agréables et enrichissante. Comme vous vous embarquez dans votre voyage pour apprendre le tai-chi, Prenez le temps de trouver le meilleur et le plus agréable pour vous.

1. Participez à un cours de Tai Chi pour l'ostéoporose instructeur certifié. Alternativement, vous pouvez utiliser étape par étape de Dr Lam DVD d'instruction Tai Chi pour l'ostéoporose.

2. Persévérez avec votre pratique. Donnez-vous le temps d'absorber et de comprendre les principes essentiels du tai-chi - cela vous permettra de profiter de votre pratique, d'obtenir des bienfaits pour la santé et de progresser régulièrement.

3. Gardez l'esprit ouvert aux différents aspects du tai-chi.

 

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