5 Comment améliorer votre Tai Chi?

 
 
De: Dr Paul Lam
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Une fois que vous avez une bonne base en tai-chi, vous devez continuer à progresser afin d'obtenir plus de plaisir et un plus grand bénéfice pour la santé. Vous pouvez le faire de plusieurs façons; continuer à améliorer ce que vous avez déjà appris, ou s'aventurer et apprendre un nouvel ensemble de formes ou un nouveau style.
 

Il n'est pas nécessaire d'apprendre plus de jeux de tai-chi pour atteindre un niveau élevé. Comme un Tai Chi pour la santé dansAtelier de Tai Chi du Dr Lam à Stockholm Sept 2006structor a dit,

"Au cours des dernières années 30, j'ai appris beaucoup de formes de formulaires. Ma plus grande amélioration, cependant, est venue de l'enseignement des ensembles simples, comme le Tai Chi pour les débutants. Quand j'enseigne comment intégrer les principes essentiels dans ces ensembles simples, je le démontre. Et, comme je le montre, je me concentre sur l'intégration des principes. Grâce à de nombreuses répétitions, j'ai constaté que ma compréhension des principes essentiels s'approfondissait à chaque fois, et, par conséquent, mes formes s'amélioraient énormément. "

Pour certains, cependant, l'apprentissage d'un ensemble de formes de tai chi plus compliqué peut procurer plus de plaisir et un plus grand sentiment d'accomplissement. Rappelez-vous simplement que le tai chi est un art, pas un sport dans lequel vous passez à travers un système de notation arbitraire, ni.une compétition où quelqu'un gagne et quelqu'un perd (bien qu'il y ait des compétitions de tai-chi). La vraie récompense dans la pratique du tai chi est intrinsèque, vous donnant un sentiment d'épanouissement personnel ainsi que de plaisir et de meilleure santé.

À un niveau élevé, le tai-chi, à des degrés divers, devient un mode de vie pour le pratiquant. Sun Lu-tang, le créateur deSun style et l'un des plus grands maîtres de tai chi de l'histoire, a déclaré que le plus haut niveau de tai chi n'est pas invincible, mais est dans la compréhension du Dao. Le Dao est la nature. Les pratiquants atteignent le plus haut niveau de tai-chi lorsqu'ils sont en harmonie avec eux-mêmes et avec la nature. Donc, à un niveau élevé, la composante interne est la plus importante.

Quelle est la bonne façon de faire du tai-chi?

Souvent, les débutants du tai-chi demandent «Y a-t-il une seule bonne voie?» Si vous viviez dans l'ancien temps, vous avez peut-être passé des années à chercher le «meilleur professeur». Une fois trouvé, vous vous seriez totalement consacré à étudier sous cette personne, créant ainsi un lien de foi absolue dans cet enseignant. En conséquence, vous croiriez que vous connaissiez la bonne voie, car elle aurait consisté en tout ce qui a été dit ou fait par cet enseignant - votre «meilleur professeur».

Nous avons de la chance que nous ne puissions pas remonter le temps, car l'expérience montre qu'il n'y a pas de meilleur professeur ou de juste. Trop souvent, l'exposition limitée se termine avec une capacité limitée. Je crois que les anciens auraient aimé avoir la chance d'être exposés à différents styles et enseignants, comme nous le pouvons aujourd'hui. Car, ce faisant, chaque individu a une meilleure chance de voir ce qui fonctionnera le mieux pour lui. Aujourd'hui, il n'y a pas besoin de passer une vie consacrée à un seul chemin, seulement pour découvrir plus tard que ce n'était pas la bonne. Au lieu de cela, nous pouvons apprendre différents styles et interprétations, raccourcissant ainsi notre chemin vers un niveau supérieur.

Laissez-moi aborder quelques-unes de ces différences dans les styles et l'interprétation.

Différents styles ont différentes façons de déplacer les pieds. Par exemple, dans le style Yang, vous avancez et reculez en soulevant légèrement votre pied du sol et en le touchant comme un chat. Dans le style Chen, vous avancez en soulevant votre pied plus haut et en vous brossantle talon along le sol.Sue Fry - maître-monteur autorisé du Dr Lam de NZ 2005

Différents styles peuvent également avoir différentes formes de mains. Le style Yang utilise une paume ouverte, tandis que Chen utilise une paume fermée. 

«Appuie sur la poitrine et lève le haut du dos». C'est l'un des points essentiels de 10 énumérés par Yang Chen-fu, l'un des plus célèbres maîtres du tai-chi de l'histoire. Qu'est-ce que ça veut dire? Différents styles ont des interprétations différentes. Pour beaucoup, cela signifie détendre la poitrine et permettre à votre qi d'atteindre votre dos, mais là où la plupart des stylistes de Chen ne tournent pas le dos, de nombreux stylistes Yang le font. Pourquoi ?, Parce que les stylistes Yang interprètent "lever le haut du dos" pour signifier le dos voûté.

Même dans un style, vous pouvez rencontrer de nombreuses variations au sein des mouvements. Car, à mesure que les individus s'entraînent, ils peuvent trouver qu'ils aiment une interprétation particulière d'un mouvement de la main ou du pied, qui est alors incorporé dans leur enseignement. En conséquence, vous pouvez voir toutes sortes de variations des mouvements dans un formulaire.

Mon point, les différences mineures ne sont pas importantes. Ainsi, il n'y a souvent pas de «bonne» façon de faire un mouvement de tai-chi. L'important est de comprendre et d'intégrer les principes essentiels du tai-chi. Pour tous les styles de tai-chi, suivez les mêmes principes essentiels.

Conclusion

Il est difficile et amusant de continuer à aspirer à un niveau supérieur en tai chi, mais il est important de comprendre que personne ne sait tout sur le tai-chi, et qu'il n'y a pas de tai-chi parfait. Et peu importe si votre objectif d'atteindre un niveau supérieur signifie que vous continuerez à améliorer ce que vous avez déjà appris ou que vous vous aventurerez et apprendrez un nouvel ensemble de formes ou un nouveau style, il est très important que vous fassiez une pratique régulière. priorité. Car, seulement par la pratique régulière, de votre (vos) forme (s), ainsi que des principes essentiels, vous comprendrez vraiment la signification profonde du tai-chi et recevrez ses grands bienfaits, améliorant ainsi votre tai-chi.Voici quelques lignes directrices qui vous aideraient à progresser de la manière que vous choisirez:
 
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