Comment améliorer notre Tai Chi?


Caroline Demoise
La recherche de l'excellence est la racine de la progression humaine, de nombreux amateurs de tai chi feraient tout pour améliorer notre tai-chi. Caroline a donné une excellente conférence sur ce sujet à l'atelier de Monterey Tai Chi Juin 2004

Comment améliorer notre Tai Chi?

La classe de Caroline découvrant la profondeur du tai-chi de style Sun à Monterey June 2004Comment améliorer notre Tai Chi? C'est pourquoi nous sommes tous venus à l'atelier du Dr. Lam à Asilomar, ce désir d'améliorer notre Tai Chi. Avoir une bonne instruction est essentiel au développement du Tai Chi, cependant, le plus grand ingrédient dans l'amélioration est VOUS et votre pratique. Pratiquer avec précision, patience, persévérance et passion, avoir fait du Tai Chi une priorité dans votre vie est une bonne façon de commencer à améliorer notre Tai Chi.

Le Tai Chi est un voyage intérieur. C'est ton voyage et le tien seul. Quand je pense au Tai Chi, c'est comme un processus de transformation.
Sur le plan physique:
- la transformation de la rigidité à la flexibilité; du déconditionnement à la forme physique
- la transformation d'une mauvaise santé en une meilleure santé
- la transformation de mouvements corporels déconnectés en mouvements coordonnés, fluides et complets
Sur le plan mental:
- la transformation d'un mouvement insensé en intention dirigeant les mouvements.
- la transformation d'un esprit bruyant et encombré en un esprit calme, calme, immobile et concentré.
Sur le plan spirituel:
- la transformation d'une réalité fondée sur le moi / jugement à une réalité de clarté, de conscience et de compassion.
- la transformation du mouvement inconscient à être PRÉSENT dans le corps, pleinement conscient de ce qu'il ressent quand on bouge.

Alors, comment pouvons-nous améliorer notre Tai Chi? Qu'apportons-nous à notre pratique quotidienne qui facilite cette transformation? En utilisant les conseils des enseignants sur la façon d'effectuer les mouvements physiques, la partie externe du Tai Chi, nous devons mettre l'accent sur l'interne.
Focus est un mot très important dans l'amélioration de notre Tai Chi. Nous devons nous concentrer sur l'intérieur. Notre développement interne vient après que nous apprenons la forme et la séquence des mouvements et nous nous sentons très familiers et à l'aise avec la forme que nous apprenons.
- Se concentrer sur la respiration - une respiration abdominale profonde et détendue.
- Focus sur l'esprit - en utilisant l'intention de diriger les mouvements.
- Mettre l'accent sur la présence dans notre corps - ressentir les mouvements de l'intérieur,
ressentir les mouvements avec notre corps (pas seulement la conscience d'eux avec notre esprit)
- Conscience de notre orientation dans l'espace comme nous bougeons. Sentant le bon alignement dans
le corps pendant chaque mouvement.
Consciemment conscient du toucher du talon, apesanteur au début, puis
transfert d'énergie et de poids à mesure que nous achevons le mouvement.
- Remarquant la relaxation de chaque muscle dans le corps et l'expansion et le relâchement
des articulations que nous déplaçons.
- Développer le fil qui relie chaque mouvement à l'autre.
- Devenir fluide pendant la pratique de la forme.
- Sentir l'énergie bouger dans le corps à chaque mouvement.
- Suivre l'énergie des mouvements. Permettre l'énergie de nous déplacer, ou porter
nous dans le mouvement suivant.
- Se sentir à la terre.
- Sentiment de connexion avec la terre et le ciel.
- Ressentir la connexion profonde que nous avons avec la nature et ressentir vraiment cette unité.

Sous la direction de notre professeur, nous nous enseignons le Tai Chi. Nous suivons et observons ce processus de transformation. Parfois, nous devenons même impatients parce que le processus prend tellement de temps et prend une vie propre.

Notre voyage vers l'intérieur nous amène à des niveaux de conscience de plus en plus profonds de la façon dont notre corps se déplace, comment notre énergie se sent. Comme se décoller les couches de l'oignon, cette transformation nous emmène à de nouveaux niveaux de vie sans fin dans nos corps, devenant plus conscients et présents.

Développer l'interne est votre responsabilité. C'est le cadeau que vous vous donnez à travers l'étude du Tai Chi. Personne ne peut le faire pour vous. Un enseignant peut vous montrer les mouvements et fournir des commentaires sur votre processus d'apprentissage. Un enseignant peut vous donner des corrections techniques, des conseils sur les composantes internes du Tai Chi et voir les résultats de votre pratique, mais vous êtes celui qui doit avoir le désir de poursuivre l'interne. Vous êtes celui qui doit avoir le désir d'améliorer votre Tai Chi.

Alors, comment pouvons-nous améliorer notre Tai Chi?
1. Trouvez un enseignant avec qui vous résonnez et entraînez-vous avec lui.
2. Enseigner le Tai Chi à d'autres personnes. J'ai beaucoup appris sur le Tai Chi pendant le temps que je consacre à la façon de l'expliquer, de faciliter les progrès d'autrui, d'entraîner et d'inspirer un cours. L'enseignement est une voie rapide pour notre propre progrès.
3. Pratique, pratique, pratique avec patience, persévérance, passion et précision ayant identifié le Tai Chi comme une priorité dans votre vie. Et pratiquez avec l'esprit du débutant. Quand nous pensons que nous le savons, il n'y a pas de place pour une nouvelle prise de conscience.
4. Regardez au-delà du formulaire externe.
5. Développer les qualités intérieures de calme, de conscience, de non-jugement, d'acceptation et de courage.
6. Faites de la respiration abdominale votre respiration normale.
7. Lire, étudier, contempler et suivre les principes du Tai Chi.
8. Identifiez vos objectifs de Tai Chi, parce que «l'énergie suit l'intention» Lorsque vos objectifs sont spécifiques, vous êtes plus susceptible de les atteindre que lorsqu'ils sont vagues ou imprécis. Prendre le temps d'écrire comment vous voulez améliorer votre Tai Chi aide à clarifier les objectifs et à les rendre spécifiques.
9. Et, bien sûr, le plus important, amusez-vous.