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Comment améliorer notre Tai Chi?


Caroline Demoise
La recherche de l'excellence est la racine de la progression humaine, de nombreux amateurs de tai chi feraient tout pour améliorer notre tai-chi. Caroline a donné une excellente conférence sur ce sujet à l'atelier de Monterey Tai Chi Juin 2004

Comment améliorer notre Tai Chi?

La classe de Caroline découvrant la profondeur du tai-chi de style Sun à Monterey June 2004Comment améliorer notre Tai Chi? C'est pourquoi nous sommes tous venus à l'atelier du Dr Lam à Asilomar, qui SOUHAITENT améliorer notre Tai Chi. Avoir un bon enseignement est essentiel au développement du Tai Chi, cependant, le plus grand ingrédient de l'amélioration est VOUS et votre pratique. Pratiquer avec précision, patience, persévérance et passion, faire du Tai Chi une priorité dans votre vie est un bon moyen de commencer à améliorer notre Tai Chi.

Le Tai Chi est un voyage vers l'intérieur. C'est votre voyage et le vôtre seul. Quand je pense au Tai Chi, cela ressemble à un processus de transformation.
Sur le plan physique:
- la transformation de la rigidité à la flexibilité; du déconditionnement à la forme physique
- la transformation d'une mauvaise santé en une meilleure santé
- la transformation des mouvements du corps déconnectés en mouvements coordonnés, fluides et complets du corps
Sur le plan mental:
- la transformation d'un mouvement insensé en intention dirigeant les mouvements.
- la transformation d'un esprit bruyant et encombré en un esprit calme, calme et concentré.
Sur le plan spirituel:
- la transformation d'une réalité basée sur l'ego / le jugement à une réalité de clarté, de conscience et de compassion.
- la transformation du mouvement inconscient en être présent dans le corps, pleinement conscient de ce qu'il ressent lorsque nous bougeons.

Alors, comment pouvons-nous améliorer notre Tai Chi? Qu'apportons-nous à notre pratique quotidienne qui facilite cette transformation? En utilisant les conseils des enseignants sur la façon d'effectuer les mouvements physiques, la partie externe du Tai Chi, nous devons mettre l'accent sur l'interne.
Le focus est un mot très important pour améliorer notre Tai Chi. Nous devons nous concentrer sur nous-mêmes. Notre développement interne intervient après que nous avons appris la forme et la séquence des mouvements et que nous nous sentons très familiers et à l’aise avec la forme que nous apprenons.
- Se concentrer sur la respiration - une respiration abdominale profonde et détendue.
- Focus sur l'esprit - en utilisant l'intention de diriger les mouvements.
- Se concentrer sur la présence dans notre corps - pour ressentir les mouvements de l'intérieur,
ressentir les mouvements avec notre corps (pas seulement la conscience d'eux avec notre esprit)
- Conscience de notre orientation dans l'espace au fur et à mesure de nos déplacements. Sentir l'alignement correct dans
le corps pendant chaque mouvement.
Consciemment conscient du toucher du talon, apesanteur au début, puis
transfert d'énergie et de poids à mesure que nous achevons le mouvement.
- Remarquant la relaxation de chaque muscle dans le corps et l'expansion et le relâchement
des articulations que nous déplaçons.
- Développer le fil qui relie chaque mouvement à l'autre.
- Devenir fluide pendant la pratique de la forme.
- Sentir l'énergie bouger dans le corps à chaque mouvement.
- Suivre l'énergie des mouvements. Permettre à l'énergie de nous déplacer ou porter
nous dans le mouvement suivant.
- Se sentir à la terre.
- Sentiment de connexion avec la terre et le ciel.
- Ressentir la connexion profonde que nous avons avec la nature et ressentir vraiment cette unité.

Sous la direction de notre professeur, nous nous enseignons le Tai Chi. Nous suivons et surveillons ce processus de transformation. Parfois, nous devenons même impatients parce que le processus prend tellement de temps et prend sa propre vie.

Notre voyage intérieur nous amène à des niveaux de conscience plus profonds et profonds de la façon dont notre corps bouge, de la façon dont notre énergie se ressent. Comme pour enlever les couches de l'oignon, cette transformation nous amène à ne jamais finir plus profondément dans notre corps, à devenir plus conscient et présent.

Le développement de l'interne est de votre responsabilité. C'est le cadeau que vous vous donnez à travers l'étude du Tai Chi. Personne ne peut le faire pour vous. Un enseignant peut vous montrer les mouvements et fournir des commentaires sur votre processus d'apprentissage. Un enseignant peut vous donner des corrections techniques, des conseils sur les composants internes du Tai Chi et voir les résultats de votre pratique, mais vous êtes celui qui doit avoir le désir de poursuivre l'interne. Vous êtes celui qui doit avoir le désir d'améliorer votre Tai Chi.

Alors, comment pouvons-nous améliorer notre Tai Chi?
1. Trouvez un enseignant avec qui vous résonnez et entraînez-vous avec lui.
2. Enseigner le Tai Chi à d'autres personnes. J'ai beaucoup appris sur le Tai Chi pendant que je me demandais comment l'expliquer, comment faciliter les progrès d'un autre, comment entraîner et comment inspirer une classe. L'enseignement est une voie rapide pour nos propres progrès.
3. Pratiquez, pratiquez, pratiquez avec patience, persévérance, passion et précision en identifiant le Tai Chi comme une priorité dans votre vie. Et pratiquer avec l'esprit du débutant. Lorsque nous pensons que nous le savons, il n'y a pas de place pour une nouvelle prise de conscience.
4. Regardez au-delà du formulaire externe.
5. Développez les qualités intérieures d'immobilité, de conscience, de non jugement, d'acceptation et de courage.
6. Faites de la respiration abdominale votre respiration normale.
7. Lire, étudier, contempler et suivre les principes du Tai Chi.
8. Identifiez vos objectifs de Tai Chi, car «l'énergie suit l'intention». Lorsque vos objectifs sont spécifiques, vous êtes plus susceptible de les atteindre que lorsqu'ils sont vagues ou peu clairs. Prendre le temps d'écrire comment vous voulez améliorer votre Tai Chi aide à clarifier les objectifs et à les rendre spécifiques.
9. Et, bien sûr, le plus important, amusez-vous.

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2013-12-12T06:50:12+00:00