Comment fonctionne le Tai Chi pour le diabète? 2013-12-12T07:21:50+00:00
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Comment fonctionne le Tai Chi pour le diabète?


Dr Paul Lam
L'exercice aide les personnes atteintes de diabète en améliorant le contrôle du niveau de glucose dans le sang, également en minimisant les complications du diabète. Le Tai Chi aidera à améliorer les absorptions cellulaires et le métabolisme du glucose. Il y a d'autres avantages à faire du Tai Chi, il est prouvé qu'il a une adhérence élevée, il est agréable et profite à beaucoup d'autres aspects de la santé. Tai Chi pour le diabète est un programme spécialement créé par le Dr Lam pour les personnes atteintes de diabète.
Comment fonctionne le Tai Chi pour le diabète?

Atelier de Tai Chi pour le diabète à Victoria Sept 2005L'alimentation et l'exercice sont la pierre angulaire de la gestion du diabète. Les personnes diabétiques qui font de l'exercice régulièrement ont un meilleur contrôle de leur glycémie et moins de complications comme les maladies cardiaques et les AVC.

Beaucoup de gens, cependant, sont incapables de suivre leur exercice régulier parce qu'ils ne l'apprécient pas, ou ont du mal à trouver du temps pour faire de l'exercice. Le Tai chi offre un avantage majeur: il est agréable, et pour beaucoup, c'est presque addictif. Après avoir franchi la phase initiale d'apprentissage (environ trois à six mois) et se familiariser avec le rythme et la sensation du tai-chi, la plupart des gens continuent à faire de l'exercice. Vous pouvez pratiquer le Tai Chi presque partout.

Des exercices visant à prévenir le diabète chez 60 ont montré que l'exercice physique était doux (référence 1, Référence 2). Par conséquent, puisque le tai chi est un exercice doux, nous pouvons supposer qu'il est efficace pour prévenir et améliorer le contrôle du diabète.

Le stress fait obstacle au contrôle du diabète. Puisque le tai chi encourage la relaxation mentale et réduit le stress, il s'ensuit que le Tai Chi peut améliorer le contrôle du diabète.
Les principaux problèmes du diabète sont les complications associées telles que les maladies cardiaques, les déficiences visuelles et les accidents vasculaires cérébraux. Le tai chi met l'accent sur la force, l'équilibre et la souplesse, grâce à des mouvements lents et fluides combinés à une imagerie mentale et à une respiration profonde. Des études scientifiques ont montré que le tai chi avait des effets bénéfiques sur la santé cardio-respiratoire, la force musculaire, l'équilibre, la circulation périphérique, la tension réduite et l'anxiété.Référence 3,référence 4, Référence 5, Référence 6, référence 7, Référence 8). Ceux-ci minimisent les complications du diabète.

Le diabète provoque une neuropathie périphérique, une affection dans laquelle les nerfs des pieds sont endommagés, affectant ainsi la stabilité de la marche. Le tai-chi s'est révélé efficace pour favoriser l'équilibre et la mobilité.

Le pouvoir de l'esprit

tai chi pour un atelier sur le diabète à Sydney à l'auditorium de Diabetes Australia August 2005Tai Chi améliore la concentration, la clarté de l'esprit, améliore la relaxation et élève l'humeur. L'immense pouvoir de l'esprit n'a pas été entièrement estimé. L'un des exercices corps-esprit les plus efficaces, le tai-chi aide l'étudiant à prendre conscience de l'énergie intrinsèque à partir de laquelle il peut percevoir une plus grande maîtrise de soi et une plus grande autonomie.

Médecine traditionnelle chinoise et le pouvoir du Qi

Qi est l'énergie de la vie à l'intérieur d'une personne. Le concept de qi est fondamental dans la plupart des cultures orientales. En fait, la médecine traditionnelle chinoise est basée sur ce concept. Conçu pour cultiver et rehausser le qi, le tai-chi encourage les mouvements doux et lents qui étirent ses méridiens (canaux énergétiques le long desquels le qi se déplace) et les maintient forts et souples. Le mouvement rythmique du muscle et des articulations pompe l'énergie à travers tout le corps.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, le diabète est une carence en eau et en essence (yin) des méridiens du poumon, de la rate et des reins. Amélioration du qi dans les méridiens appropriés (Référence 9) améliorera donc le diabète.

Tai Chi pour le diabète - Un programme spécialement conçu soutenu par Diabetes Australia
Vidéo didactique étape par étape / DVD Durée 90 minutes

Conçu pour aider à prévenir et améliorer le contrôle du diabète en augmentant doucement les activités physiques, l'absorption cellulaire du glucose et la relaxation. Il améliore le Qi (énergie vitale) qui, selon la médecine traditionnelle chinoise, aidera à contrôler le diabète. Ce programme peut être utilisé pour la forme physique générale et la santé.

Le programme comprend une introduction générale au Tai Chi et au diabète, des exercices d'échauffement et de refroidissement, du Qigong pour le Diabète, des mouvements de base 11 et des mouvements avancés 8. Les téléspectateurs peuvent apprendre différentes parties à leur propre rythme en utilisant les instructions faciles à apprendre et étape par étape.

Vous pouvez acheter votre copie de ce DVD / vidéo auprès des succursales locales de Diabetes Australia. Pour Plus d'information or commander en ligne de ce site.


Référence pour le diabète
1. J Tuomilehto & Associates, Département d'épidémiologie et de promotion de la santé Helsinki, 3 May 2001. Prévention du diabète sucré de type 2 par modification du mode de vie chez les sujets présentant une intolérance au glucose. Le New England Journal of Medicine.
2. Le New England Journal of Medicine, VOLUME 346, FÉVRIER 7, 2002, NUMÉRO 6. Eeduction dans l'incidence du diabète de type 2 avec l'intervention de mode de vie ou la metformine.
3. Lai J, Lan C, Wong M et Teng S. 1995. Tendances de deux ans de la fonction cardiorespiratoire chez les pratiquants de Tai Chi Chuan et les sujets sédentaires. Journal of American Geriatrics Society, 43 (11), p 1222-1227.
4. Wolfson L, Whipple R, Cerby C, Juge J, King M, Amerman P, Schmidt J et Smyers D. 1996. Équilibre et musculation chez les personnes âgées: gains d'intervention et maintien du tai-chi. Journal of American Geriatric Society, 44 (5), p 498-506.
5. Lan C, Lai J, Chen S et Wong M. 2000. Tai Chi Chuan pour améliorer la force musculaire et l'endurance chez les personnes âgées: une étude pilote. Archives de médecine physique et de réadaptation, 81 (5), 604-607.
6. Hong Y, Li X et Robinson P. 2000. Contrôle de l'équilibre, de la flexibilité et de la condition cardiorespiratoire chez les pratiquants de Tai Chi plus âgés. Revue britannique de médecine du sport, 34 (1), p 29-34.
7. Wang J, Lan C et Wong M. 2001. Formation au Tai Chi Chuan pour améliorer la fonction microcirculatoire chez les hommes âgés en bonne santé. Archives de médecine physique et de réadaptation, 82 (9), p 1176-1180.
8. Brown D, Wang Y, C Ebbeling, Fortlage L, Puleo E, Benson H et Rippe J. 1995. Effets psychologiques chroniques de l'exercice et de l'exercice ainsi que des stratégies cognitives. Medicice & Science dans le sport et l'exercice, 27 (5), p 765-775.
9. Théories médicales chinoises, entre ciel et terre par Harriet Beinfield et Efrem Korngold

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