Tirer le meilleur parti d'un atelier d'une semaine

2015 révisé par Dr Paul Lam

Photo du groupe 2, St Louis 2014 NLPourquoi un atelier d'une semaine?

Au cours des dernières années 17, j'ai présenté 26 des ateliers annuels de tai-chi d'une semaine en Australie et aux États-Unis, et j'ai dirigé des centaines d'autres ateliers dans le monde entier. Les résultats et vos commentaires m'ont conduit à conclure qu'une semaine est la période la plus idéale pour l'apprentissage et le développement du tai-chi.

Il y a dix-sept ans, j'ai présenté le premier atelier d'une semaine à Sydney. C'était une aventure passionnante dans un nouveau territoire, et nous avons eu tellement de succès que nous avons continué chaque année. En réponse à la demande du public, nous avons ajouté le même atelier aux Etats-Unis quelques années plus tard. Les amateurs de Tai Chi viennent du monde entier et certains parcourent des milliers de kilomètres pour assister aux deux ateliers. Presque tous les participants ont trouvé cet atelier inoubliable; pour certains, c'était une expérience qui change la vie.Le 17ème atelier annuel de Tai Chi à Sydney 2015

L'atelier se déroule dans un environnement interactif et favorable, idéal pour partager, apprendre et progresser au tai-chi. C'est aussi un excellent moment pour revitaliser l'énergie et améliorer la santé et le bien-être. Si vous n'avez pas encore assisté à cet atelier, je le recommande vivement. Pendant une semaine entière, vous travaillerez avec des personnes tout aussi enthousiastes au même niveau de tai-chi, partageant leurs connaissances et leur énergie. Les nombres sont limités afin que votre instructeur expérimenté puisse vous fournir une attention individuelle. Chaque jour, l'ensemble du groupe d'ateliers se réunit pour partager les connaissances et les compétences et il y a aussi des activités optionnelles en soirée.

L'énergie du Tai Chi est continue; comme l'eau d'une rivière qui recueille de l'énergie lorsqu'elle coule. Si le flux cesse, il stagne et peut régresser. Votre croissance du tai-chi sera améliorée en pratiquant, en travaillant avec vos amis tai-chi et en participant à des ateliers. Notre atelier annuel continue d'évoluer, rejoignez-nous l'année prochaine pour découvrir comment cela pourrait être encore plus excitant que les ateliers précédents. Venez profiter d'une semaine de croissance personnelle et de bon tai-chi. Vous allez renouveler vos amitiés et vous faire de nouveaux amis.La belle vue du port de Sydney que nous voyons tous les jours à l'atelier

Réservez dès que possible car les ateliers sont souvent complets des mois à venir. Voici quelques suggestions qui vous aideront à tirer le meilleur parti de mon atelier d'une semaine.

Choisissez votre cours avec soin

L'atelier propose généralement autour de 12 différents cours, conçus pour les participants de choisir un seul cours. Ce site dispose d'un guide complet pour vous aider à choisir le cours le plus adapté. N'hésitez pas à me demander, à moi ou à des instructeurs, quel cours vous offrira le plus. S'il vous plaîtenvoyervotre requête à service@tchi.org et demandez qu'elle me soit transmise.DSC07123

Les gens jugent souvent la difficulté d'un cours par le nombre de formulaires dans l'ensemble, ce qui n'est pas une indication de la difficulté du cours. Par exemple, Sun 73 Forms n'est pas trois fois plus difficile que les formulaires 24. En fait, ils sont similaires dans la demande technique. Si vous avez fait du Tai Chi pour l'arthrite et de la Partie II, puisque vous avez terminé près d'un tiers des formulaires 73, vous pourriez trouver 73 plus facile. Le style 36 Forms Chen est beaucoup plus complexe et complexe que 73.

Il est important de comprendre quel type d'apprenant vous êtes. Pour la plupart des gens, il est préférable de suivre un style que vous aimez et qui vous convient. Si vous aimez la diversité et les différentes formes et styles, alors il peut vous convenir de vous aventurer dans différents ensembles ou styles que vous n'avez pas encore essayé. Si vous aimez explorer la profondeur d'un style ou d'un ensemble de formes, je vous suggère de refaire le même cours l'année suivante ou de choisir «Explorer la profondeur» de cet ensemble. Une fois que vous avez choisi un cours, respectez-le pour la semaine. S'il vous plaît lire mon articleDiversité - bonne ou mauvaise? pour plus de détails.2 Dr Paul Lam avec MTs, St Louis 2014 NL

Les cours «Explorer la profondeur» sont conçus pour permettre aux participants de participer autant de fois qu'ils le souhaitent. Il y a une profondeur infinie dans n'importe quel ensemble de tai-chi, et vous apprendrez toujours quelque chose de nouveau et de valable. Non seulement votre instructeur aura progressé plus loin chaque année, mais vous entendrez des choses différentes et approfondirez votre appréciation à mesure que votre tai-chi s'améliorera. Je suis tellement impressionné de voir de nombreux participants de haut niveau revenir à l'atelier de profondeur année après année.

Préparation

Vous obtiendrez beaucoup plus d'un atelier en vous préparant le plus possible à l'avance. Nous offrons souvent des rabais pour l'achat de matériel d'apprentissage. Je vous recommande fortement de commencer à apprendre les formulaires le plus tôt possible. Ce n'est pas grave si vous éprouvez une certaine incertitude lorsque vous apprenez des DVD et des livres d'instruction. Quand cela arrive, faites ce que vous pouvez continuer à avancer. Une fois que vous avez mémorisé la séquence, vous pouvez construire sur la structure pour gagner plus de profondeur et de précision. Si vous rencontrez des points intéressants, intrigants ou difficiles, écrivez-les et apportez-les à l'atelier.jw stephpaulgp

Pendant l'atelier

Lorsque l'atelier est en cours, gardez votre esprit ouvert, concentrez-vous et cadencez-vous. Pendant les deux premiers jours, adoptez une position plus élevée et soyez gentil avec vos muscles. La plupart des gens n'ont pas l'habitude de pratiquer et d'apprendre le tai-chi pendant une journée complète chaque jour. Laissez votre corps et votre esprit s'accrocher lentement et régulièrement - vous apprendrez plus de cette façon.

Focus sur l'apprentissage de la séquence et la forme des formes au cours des premiers jours. Essayez de ne pas vous concentrer sur les détails mineurs. Tai Chi est une entreprise à vie et personne ne peut tout apprendre en une semaine. Beaucoup de choses deviendront claires pour vous pendant que vous pratiquez; c'est comme escalader une montagne, la vue plus claire viendra à vous comme vous progressez plus haut. Par exemple, si vous ne pouvez pas ressentir la puissance du qi (énergie interne), continuez à travailler sur les principes essentiels du contrôle de vos mouvements pour qu'ils soient doux et continus. Avec le temps, vous sentirez le pouvoir.jw social

Rappelez-vous aussi, lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau, votre esprit et votre corps ont besoin de temps pour s'habituer à cela afin que vous vous sentiez mal à l'aise en premier, vos mouvements peuvent devenir moins lisses. Encore une fois avec la pratique, vous serez surpris de l'utilité de votre nouvelle compétence!

Ce qui est très important à savoir, c'est que tout le monde développe un fort sentiment de camaraderie. Il y aura un environnement ouvert et convivial où vous pourrez travailler et partager ensemble. Vous pouvez devenir une partie de la communauté et vous détendre dans l'environnement d'apprentissage le plus idéal avec vos amis. Interagir harmonieusement avec les autres est un excellent moyen d'améliorer votre tai-chi et votre vie!

Une bonne façon d'apprendre est de passer en revue ce que vous avez appris dans votre esprit après chaque session. La recherche sur l'apprentissage a montré que cela va grandement améliorer votre capacité d'apprentissage. Vous pouvez également utiliser mon DVD ou livre d'instructions pour vous aider à vous souvenir et apprendre de nouvelles idées. Souvent, lorsque vous travaillez avec mon matériau, vous pouvez voir une signification plus profonde la deuxième fois, comme la vue de la montagne - elle change à mesure que vous progressez.jw mt ws extérieur

Suivez à travers

Soyez prêt à passer du temps après la pratique de l'atelier et à passer en revue ce que vous avez appris. La première semaine et le mois sont les périodes les plus efficaces pour améliorer la mémoire et développer vos compétences.

InteractionDes instructeurs sympathiques et expérimentés

Les grandes choses au sujet d'un atelier intense apprennent de «l'osmose». Vous rencontrerez de nombreux pratiquants de tai-chi et des personnes apprises de différents horizons. Ouvrez votre esprit, participez et interagissez. Permettez-vous d'absorber l'esprit, l'énergie et la connaissance des autres. Faites un effort pour parler au plus grand nombre de personnes possible. Le Tai Chi est une question de nature, d'interaction avec les autres, d'harmonisation au sein de notre communauté et avec le monde. Je crois que le partage avec les autres est l'une des choses les plus importantes pour l'apprentissage et la croissance personnelle.

 

En conclusionJan 15 était tout

Une semaine à se concentrer sur l'apprentissage du tai-chi dans un environnement interactif convivial est un moyen idéal pour développer et grandir au tai-chi. J'ai vu beaucoup de gens se développer incroyablement au cours de ces ateliers, non seulement leur tai-chi s'améliorent hors de vue, mais aussi leur croissance personnelle. J'espère que vous pourrez vous joindre à nous et continuer à revenir à cet atelier très stimulant et agréable. J'aimerais avoir de vos nouvelles et interagir avec vous.

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