Dr Paul Lam
Le Qigong est l'un des plus anciens exercices de l'histoire chinoise. Le Qigong est un exercice de respiration qui nécessite une pratique régulière et est particulièrement bénéfique pour la santé et la relaxation mentale. Le Qigong fait partie intégrante du Tai Chi.
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Le Qigong est l'un des plus anciens exercices de l'histoire chinoise, datant
de retour plus de mille ans.

Il existe de nombreux types de Qigong. D'une manière générale, Qigong
est une variété d'exercices de respiration, de gymnastique et de méditation. En chinois,
Qi signifie plusieurs choses; la signification la plus commune de Qi est l'air. Ici, Qi signifie
l'énergie vitale à l'intérieur d'une personne. Cette énergie de vie provient de la combinaison
de trois choses: l'air respiré par les poumons, Qi essentiel de la
rein, et le Qi absorbé de la nourriture et de l'eau à travers le système digestif.
Qi circule dans tout le corps, effectuant de nombreuses fonctions pour maintenir une bonne
santé. Plus vous avez de Qi, plus vous êtes en meilleure santé et plus fort. Le mot
Gong signifie une méthode d'exercice qui nécessite beaucoup de temps dans lequel
devenir compétent.

En termes simples, le Qigong est un exercice de respiration qui nécessite
pratique, et est particulièrement bénéfique pour la santé et la relaxation mentale. Qigong
est une partie intégrante du Tai Chi.

1. La posture de l'infini - pour la prise de conscience

Selon l'ancienne philosophie chinoise, l'univers a commencé
d'un vaste vide, l'infini. Il s'appelle wu-ji en chinois. L'objectif principal
de cet exercice de qigong est pour la conscience de posture.

Q1 Tenez-vous debout mais détendu, les pieds écartés, les genoux détendus, les yeux tournés vers l'avant, le menton rentré, les épaules détendues.Q1
Tenez-vous debout mais détendu, les pieds écartés, les genoux détendus, les yeux tournés vers l'avant,
menton rentré, épaules détendues.

Nettoyez votre esprit et concentrez-vous sur la bonne posture sans
être tendu.

2015-03-24T01:42:35+00:00