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Le Dr Paul Lam et son équipe de tai chi et de spécialistes médicaux ont produit un DVD d'instructions pour tous les Programmes de Tai Chi pour la Santé. Les utiliser est presque comme être dans l'une des classes de Dr Lam. Mieux encore, assister à l'une des classes par ses instructeurs autoriséset utilisez le DVD pour compléter les leçons.

  • Si vous avez une maladie chronique comme l'arthrite ou le diabète, voir ci-dessous.
  • Si votre raison d'apprendre le tai chi est de renforcer votre corps et d'améliorer votre équilibre mental - voir Dr Lam recommandations.
  • Ou pour une réponse rapide, voir Dr Lam 3 meilleurs choix

Vous pouvez essayer unleçon gratuite de tout programme.Débutant DVD Cover 220

Plus d'informations sur le choix d'un programme.

Si tu as:

  • L'arthrite, la fibromyalgie, la SEP ou des conditions similaires; asthme / bronchectasie et un accident vasculaire cérébral -Le Dr Lam recommandeProgramme de Tai Chi pour l'arthrite. Il est soutenu par Arthritis Foundations dans le monde entier; montré par de nombreuses études médicales pour réduire les chutes, soulager la douleur, améliore la qualité de vie meilleure capacité pulmonaire.
  • Mauvais équilibre pour prévenir les chutes, améliorer l'équilibre et la santé-Le Dr Lam recommandeTai Chi pour l'arthriteaussi parce qu'il contient un programme de prévention des chutes, c'est pourquoi les centres de contrôle et de prévention des maladies (www.cdc.gov) le recommande.
  • Un accident vasculaire cérébral, une maladie cardiaque, une blessure, une intervention chirurgicale ou la fatigue et le stress-Le Dr Lam recommandeProgramme de Tai Chi pour la réadaptationparce que c'est très curatif et n'importe qui peut l'apprendre.
  • Diabète, maladies cardiaques-Le Dr Lam recommandeTai Chi pour le diabète programme. Il est soutenu par Diabetes Australia.
  • Ostéoporose -Le Dr Lam recommandeTai Chi pour l'ostéoporose programme. Il est soutenu par l'ostéoporose AustralieTCE DVD Cover220
  • Douleurs dorsales, ou une condition affaiblissant comme le syndrome de fatigue chronique ou la fibromyalgie -Le Dr Lam recommande Tai Chi pour la réhabilitationprogramme
  • Pour déstresser ou soulager la dépression - Le Dr Lam recommande laTai Chi au travail or Tai Chi pour la réhabilitation
  • Jeunes enfants, pour améliorer la santé et la coordination-Le Dr Lam recommandeTai Chi 4 Kidz programme

Pour développer la force intérieure de votre corps et de votre esprit, le Dr Lam recommande:

Commencer avecTai Chi pour les débutantsouTai Chi pour l'énergieet ensuite progresser sur Dr LamSérie intermédiaire. Le Tai Chi pour l'énergie est une combinaison de styles de Chen et de Soleil et est plus vigoureux que le Tai Chi pour les débutants et légèrement plus difficile à apprendre.

La série Intermediate est recommandée pour les personnes ayant approximativement l'expérience du tai-chi de l'année 1 et Série avancée est pour ceux avec deux ans ou plus d'expérience.24 Forms DVD Cover220

Les meilleurs choix de Dr Lam:

Dr Lam recommande de commencer parTai Chi pour les débutants; ou si vous préférez un programme plus stimulant et plus rapide Tai Chi pour l'énergie. Si vous souffrez d'arthrite ou d'autres problèmes de santé chroniques, ou si vous préférez un début en douceur,Tai Chi pour l'arthrite(approprié à presque n'importe qui avec ou sans arthrite) serait idéal pour améliorer la santé et le bien-être, aussi bien que soulager la douleur pour presque n'importe qui.
 
NB Veuillez consulter votre médecin avant d'entreprendre tout exercice.
 

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