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À propos des programmes de Tai Chi pour la santé

À propos du Tai Chi

 

Produits

Qui est le Dr Paul Lam?
Cliquez sur la catégorie ci-dessous pour les produits Tai Chi du Dr Lam.

 

Ateliers d'arts et de textiles

Qu'est-ce que le Tai Chi?

 

Quel estTai Chi pour le diabète?

Ce programme spécialement conçu par des experts médicaux et de Tai Chi pour prévenir et améliorer le contrôle du diabète, soutenu par Diabetes Australia. Il convient aux personnes sans connaissance préalable du Tai Chi, est sûr et facile à apprendre.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, l'amélioration de l'énergie vitale (Qi) dans les canaux d'énergie appropriés améliorera la condition. Ce programme est également conçu pour améliorer ces canaux d'énergie.Atelier de Tai Chi à Orange, avril 2004

Le DVD comprend une introduction générale au Tai Chi et au diabète, des exercices d'échauffement et de refroidissement, du Qigong pour le Diabète, des mouvements de base 11 et des mouvements avancés 8. Les téléspectateurs peuvent apprendre à leur rythme en utilisant les instructions faciles à apprendre et à suivre étape par étape.

L'ensemble est basé sur le style Yang et Sun, sélectionné pour améliorer le Qi et fournir les exercices progressifs souhaitables pour les personnes atteintes de diabète.plus encore

Cliquez surici pour en savoir plus sur l'atelier de formation des instructeurs / animateurs du monde entier.

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Quel estTai Chi pour l'arthrite?

Atelier de Tai Chi pour l'arthrite au lac Macquarie Avril 2004

Conçu par le Dr Paul Lam, avec un panel d'experts médicaux et de tai chi, pour aider les personnes atteintes d'arthrite à réduire la douleur et à améliorer la qualité de vie. De nombreuses fondations de l'arthrite du monde entier soutiennent ce programme, notamment: Arthritis Care UK et Arthritis Foundation of Australia; et adapté par Arthritis Foundation of America.

Le programme est facile à apprendre, sûr et démontré efficace.

Cliquez pour une image plus grande du livre sur l'arthrite à venir avec le programme de Tai Chi pour l'arthriteDes études cliniques ont montré qu'il était efficace et sûr.
Vous pouvez acheter le DVD d'instructions.
Le livre "Vaincre l'arthrite" peut également être acheté auprès de notre STORE

Un guide pratique pour une vie plus active et sans douleur, ce livre présente le programme de Tai Chi pour l'arthrite.
Écrit par Dr Paul Lam et Judith Horstman.

 

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Tai Chi dans le parc Centenial à Sydney avec Channel 7 le programme SunriseQuelle est la différence entre le Tai Chi pour l'arthrite et les programmes de Tai Chi pour le diabète?

Il y a des similitudes et des différences. Les similitudes sont que les deux programmes sont faciles à faire, ils bénéficient de la plupart des aspects de la santé et sont relativement sûrs. Ainsi, l'un ou l'autre programme conviendrait à un débutant avec ou sans condition chronique.
C'est comme une grande chemise qui peut convenir à tous, mais si vous faites une chemise sur mesure, elle ira mieux.

Les deux programmes amélioreront l'endurance, la flexibilité, la force musculaire, la relaxation et la posture, d'autres caractéristiques de chaque programme sont énumérées ci-dessous.

Tai Chi pour l'arthrite:
Ceci est conçu pour les personnes souffrant d'arthrite en mettant l'accent sur:

  • sans danger pour les personnes atteintes d'arthrite
  • guérison efficace en améliorant le qi et la circulation du fluide articulaireAtelier de Tai Chi pour le diabète en Corée fév. 2005
  • mobilité accrue
  • tension minimale du genou

L'ensemble est composé en fonction du style Sun.

Tai Chi pour le diabète:
Ceci est conçu pour les personnes atteintes de diabète avec des précautions supplémentaires des problèmes spécifiques aux personnes atteintes de diabète:

  • il a des augmentations progressives des niveaux d'exercice minimise donc le risque d'hypoglycémie
  • l'ensemble utilise la théorie de la médecine traditionnelle chinoise pour se concentrer sur les canaux d'énergie qui sont plus pertinents pour le diabète
  • contient un niveau d'effort physique légèrement supérieur à celui de l'ensemble de l'arthrite
  • l'accent mis sur la prévention des complications du diabète telles que les maladies cardiaques, la neuropathie périphérique (atteinte nerveuse des pieds), les accidents vasculaires cérébraux et autres problèmes.

Nous utilisons les styles Yang et Sun pour atteindre ces objectifs.

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Cliquez pour agrandir l'image de la couverture du Tai Chi pour les débutantsTai Chi pour les débutants

Dr Paul Lam et son équipe ont créé un Six étapes faciles pour les débutants.

"Un voyage de mille miles commence par le premier pas." ... Un proverbe chinois. Dr. Lam vous aide à placer votre premier pas de Tai Chi dans la bonne direction, ce qui en fait une expérience agréable. Vous apprendrez un ensemble de Tai Chi simple et efficace et vous obtiendrez une base solide pour progresser.

LeDVD d'instructioncommence par une brève introduction au Tai Chi, suivie d'une série d'exercices uniques d'échauffement, de refroidissement et de Qigong de Tai Chi. Cela conduit ensuite à un ensemble de mouvements fondateurs et enfin aux formes du débutant.

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Que devrais-je faire, moi ou mes élèves, après avoir appris le tai chi pour les parties I et II de l'arthrite?

Dr Lam recommande à un étudiant moyen de prendre de la moitié à un an à raison d'une leçon par semaine pour apprendre et améliorer les mouvements 12, puis une autre année pour faire la deuxième partie. Vous pouvez également faire l'autre côté de la partie II ... puis un peu de temps pour explorer la profondeur des deux.

Il est important de travailler avec un élève pour comprendre la profondeur du tai-chi, que la répétition et l'exploration de la profondeur sont plus importantes que de nombreuses formes.

Après cela, vous ou vos élèves devriez être prêts à passer à Sun 73. Je conseille de ne pas continuer à apprendre de nouvelles formes, la magie du tai-chi réside dans ses principes essentiels qui sont pratiquement sans fond. Il faut comprendre les principes du tai-chi après avoir appris l'élémentaire. Apprendre de nombreuses formes aide, mais n'est pas le moyen le plus efficace pour améliorer le tai-chi.

Vous et vos élèves pourriez envisager de participer à l'atelier «Explorer la profondeur de l'ACT». Vérifier Le calendrier du Dr Lampour les ateliers à venir.

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Quelle est l'utilité d'un DVD Tai Chi?Programme de Tai Chi pour l'arthrite
par le Dr. Paul Lam.

Les livres sont inestimables comme outil d'apprentissage, mais les DVD ont des avantages par rapport aux livres de Tai Chi. Dans l'art de «l'action», une image vaut mille mots et un DVD, qui comporte de nombreuses images animées, vaut bien plus que cela.

Admis, sans écritures, le Tai Chi n'aurait pas été transmis à la génération suivante, comme il l'a fait jusqu'ici. Personne ne niera l'apport inestimable des livres. D'un autre côté, quand j'ai vu les images originales de Cheng Men Ching en vidéo, j'ai été surpris qu'il ne soit pas ce que j'imaginais d'après ses écrits qu'il serait. Et j'ai beaucoup appris de ces images. Regarder des vidéos ou des films d'autres experts renommés du Tai Chi m'a inspiré et m'a aidé à en apprendre beaucoup plus sur le Tai Chi.

La valeur des livres et des DVD est incommensurable. La valeur de la vidéo n'a pas encore été pleinement appréciée. L'histoire nous dira à quel point c'est précieux. Les livres existent depuis des milliers d'années; vous ne pouvez pas imaginer ce que serait le Tai Chi sans livres. À présent, je ne peux pas imaginer ce que serait le Tai Chi sans DVD.

La technologie est là pour enrichir et faciliter notre apprentissage. Des milliers de personnes qui ont appris le Tai Chi à partir de nos vidéos et DVD ont obtenu des améliorations significatives en matière de santé. Les DVD comme les nôtres sont produits avec une planification méticuleuse et une qualité professionnelle. Chacun a impliqué de nombreux experts, et les informa les plus utiles et pertinentesCliquez pour agrandir l'image de la couverture de Tai Chi pour le diabète vidéocontenu dans un DVD d'heures 1-2, d'une manière facile à apprendre. Peu d'enseignants peuvent avoir une session d'enseignement qui implique autant de planification, de tests et de collecte de sagesse en si peu de temps.

Cliquez pour lire l'expérience d'Ingeborg avec la vidéo de Dr Lam sur le taï chiNaturellement, le moyen idéal d'apprendre est d'avoir une combinaison du meilleur professeur, d'un livre et d'un DVD. Mais nous ne pouvons pas tous avoir la situation idéale. En fait, les facteurs les plus importants dans l'apprentissage sont votre propre persévérance avec un bon enseignant. Je crois qu'un DVD bien produit est un outil d'apprentissage plus efficace qu'un mauvais enseignant. Beaucoup de grandes entreprises ont utilisé des vidéos avec succès pour la formation des employés.

Quels sont les avantages des DVD?

  • Vous pouvez voir le même mouvement aussi souvent que nécessaire.
  • Vous pourriez ne pas trouver un professeur qui vous convient, mais vous pouvez changer de DVD à tout moment.cliquez ici pour agrandir l'image de la couverture vidéo du Tai Chi pour Arthriti
  • Vous avez l'opportunité de travailler avec certains des meilleurs instructeurs.
  • Vous voyez des performances inspirantes par des pratiquants bien connus.
  • Vous pouvez choisir votre style d'enseignement préféré.
  • Les DVD peuvent être utilisés comme aide à l'apprentissage avec l'enseignement en face-à-face.
  • Vous pouvez revoir les points que vous avez oubliés après votre cours.
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Pourquoi acheter chez nous?
Atelier de Tai Chi à Sydney Jan 2005

Tous nos DVD sont produits professionnellement avec une qualité de diffusion, chaque titre a quelque chose de différent et d'utile à offrir. Certains de nos titres d'auto-apprentissage sont les meilleurs vendeurs dans le monde entier disponibles auprès des grands magasins de détail, l'achat de nous a directement ces avantages:

  • Une gamme complète de DVD et autres produits tai-chi disponibles.
  • 30 jours garantie de remboursement
  • Soutenir les efforts du Dr Lam pour promouvoir le tai chi et fournir des services.
  • Le service personnalisé de notre équipe, Dr Lam répondra à votre question à "Ask Dr Lam"

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Quels sont les types d'ateliers de Tai Chi dirigés par le Dr Paul Lam et son équipe?L'atelier de Sydney Jan one week 2004

Dr Lam et son équipe organisent régulièrement des ateliers dans le monde entier. Ils sont interactifs, inspirants, utiles et amusants.

1. Dans la formation de deux jours pour les programmes Tai Chi pour l'arthrite, Tai Chi pour le diabète et Tai Chi pour le mal de dos, vous apprendrez comment enseigner un de ces programmes en toute sécurité et en même temps apprendre ou améliorer votre niveau de tai chi . De nombreuses fondations sur l'arthrite et le diabète appuient ces programmes.
Dr Lam pratique avec le Dr Stephanie Taylor de Monterey, Californie, États-Unis, lors de l'atelier Jan 04 tai chi2. L'atelier annuel de Tai Chi d'une semaine pour les débutants à avancés
Cet atelier se tient à Sydney, en Australie, en janvier et aux États-Unis en juin de chaque année. L'atelier offre un vaste choix de cours avec hébergement en option.
 

Le Dr Paul Lam, médecin de famille à Sydney, en Australie, est un chef de file mondial dans le domaine du tai chi pour l'amélioration de la santé. Il a collaboré avec des experts médicaux et de tai chi, et avec le soutien de fondations / associations d'arthrite et de diabète du monde entier pour créer les programmes Tai Chi pour l'arthrite, Tai Chi pour le diabète et Tai Chi pour le mal de dos. Ils ont aidé de nombreuses personnes à améliorer leur santé et leur bien-être. Dr Lam a écrit des livres, des articles et produit de nombreux DVD / vidéos éducatifs.>> plus d'informations sur Dr Lam

Aller à Calendrier des ateliers du Dr Lamet ses Calendrier des ateliers du maître formateur pour information.

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Bonjour deDr Paul LamDr Paul Lam à San Diego 2004 à l'atelier de Tai Chi pour le diabète

Bienvenue! Vous trouverez nos DVD d'enseignement pour débutants qui vous aideront à améliorer la santé et la qualité de vie, et les séries intermédiaires et avancées pour élargir vos connaissances et vos compétences. Tous nos DVD pédagogiques sont conviviaux et efficaces pour améliorer votre tai-chi. Vous pouvez lire les commentaires de chacun de nos produits lorsque vous êtes dans notre STORE.

Nous nous engageons à fournir le meilleur matériel possible pour le tai-chi et la santé. S'il vous plaîtme contacteravec vos questions, demandes ou commentaires.

Choisissez parmi ces DVD d'instructions:

 

Et une gamme d'autres produits (CD, livres, etc.)

 

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J'ai un nerf pincé entre L4 et 5 S1 (ou autre condition médicale), n'importe lequel de votre programme peut-il m'aider?

Tout le monde est différent même avec la même condition médicale, par conséquent, vous devez consulter votre professionnel de la santé avant d'entreprendre tout exercice avec une condition médicale. Il est difficile pour un médecin de faire un diagnostic approprié et de recommander un traitement sans voir un patient face à face. Dr Lam n'aime pas vous donner une réponse inexacte qui pourrait vous nuire, mais il serait prêt à fournir des informations à votre professionnel de santé sur demande.

Programmes de Tai Chi pour l'arthrite, le diabète et le mal de dos sont créés pour les personnes atteintes de la maladie, et sont doux, relativement sûr et facile à apprendre. Presque toutes les personnes atteintes de ces maladies peuvent apprendre et bénéficier des programmes, bien que nous vous recommandons fortement de vérifier auprès de votre professionnel de la santé avant de commencer. Il est préférable de trouver un instructeur formé et certifié par Dr Lam ou sonmaîtres formateurs autorisés, parce que les instructeurs / leaders certifiés sont formés pour enseigner le programme de manière sûre et efficace.

Nerf pincé peut être une condition légère ou très grave, dans les cas graves, les gens peuvent être immobilisés et pourraient nécessiter une intervention chirurgicale immédiate. D'autre part, il pourrait être assez doux et les gens peuvent faire des activités quotidiennes assez normales. Dans presque tous les cas de maux de dos, les muscles stabilisateurs profonds du dos s'affaiblissent très rapidement. Des études ont montré que les renforcer peut aider à soulager la douleur au dos, donc il donne un meilleur soutien musculaire pour les personnes ayant le nerf pincé (ou sciatique). Si votre professionnel de la santé vous a autorisé à faire de l'exercice en douceur, y compris les exercices pour les muscles stabilisateurs du dos, le Tai Chi pour les maux de dos peut être un exercice idéal pour vous. Les exercices musculaires stabillisant profonds ont un degré différent d'effort, votre professionnel de la santé sera en mesure de vous guider comme vous devriez faire. Le DVD d'instruction de Tai Chi pour le mal de dos vient avec des instructions détaillées.

Bonne chance avec votre condition.

Dr Paul Lam

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J'ai de l'arthrite qui me cause beaucoup de douleur, est-ce que l'un de vos programmes peut m'aider?

Il ya plus de 100 différents types d'arthrite, et tout le monde est différent, par conséquent, vous devez consulter votre professionnel de la santé avant d'entreprendre tout exercice. Il est difficile pour un médecin de faire un diagnostic et de recommander un traitement sans voir un patient face à face. Dr Lam n'aime pas vous donner une réponse inexacte qui pourrait vous nuire, mais il serait prêt à fournir des informations sur le programme de Tai Chi pour l'arthrite à votre professionnel de la santé sur demande.

Le programme de Tai Chi pour l'arthrite a été créé pour les personnes souffrant de tous les types d'arthrite. Il est soutenu par de nombreuses fondations de l'arthrite à travers le monde (y compris la Fondation de l'arthrite des États-Unis, en Australie et Arthritis Care du Royaume-Uni) parce que le programme est sûr et efficace.

Le programme de Tai Chi pour l'arthrite est doux, relativement sûr et facile à apprendre. Beaucoup de personnes atteintes d'arthrite grave ont appris et bénéficié de l'utilisation du programme. Le programme a été prouvé par des études scientifiques pour être sûr et efficace. Il est préférable de trouverun instructeurqui est formé et certifié par Dr Lam ou son maîtres formateurs autorisés, car ils sont formés pour être sûr et efficace.

Dr Paul Lam

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Qu'est-ce que la pratique du qigong?

La pratique du Qigong debout ou zhan zhuang est une pratique de Qigong pour améliorer votre énergie interne sur une posture debout. C'est une méthode bien connue et utile, mais comme toutes les méthodes utiles, elle ne convient pas à tout le monde. Mon opinion est que cela devrait être fait avec soin, ne pas passer trop de temps dessus si vous souhaitez faire cela. Il peut avoir des effets secondaires indésirables, en particulier pour les personnes âgées ou souffrant d'arthrite qui peuvent avoir des problèmes à se tenir debout sur une position pendant une longue période de temps. Vous pouvez utiliser mon exercice de Qigong dans le programme "Tai Chi pour le mal de dos" ou le Qigong à cinq éléments. Veuillez être conseillé par votre professionnel de la santé et utilisez votre discrétion. Comme toute méthode utile, il y a toujours des points positifs et négatifs - en attente de la façon dont l'enseignant met en œuvre la méthode.

Le cœur du Tai Chi est le qigong, et le Tai Chi est en train de déplacer le qigong, en le déplaçant, c'est plus sûr pour beaucoup de gens. Je recommanderais d'utilisera programme de tai chi des débutants plutôt que de commencer avec le Qigong debout.

Dr Paul Lam

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Comment devenir un instructeur de l'un des programmes de Tai Chi pour la santé?

Bien que l'atelier en face-à-face soit généralement ouvert à tout le monde, le fait d'être un instructeur certifié / leader doit répondre à ces exigences 4. À l'exception du programme Tai Chi pour mal de dos, vous devez être un instructeur ou un meneur de Tai Chi pour l'Arthrite pour vous qualifier.

1. Avoir l'une des qualifications suivantes:
Professeur de Tai Chi
Étudiant avancé de Tai Chi
Physiothérapeute ou physiothérapeute
Ergothérapeute
Professionnel de la santé (infirmière, médecins, thérapeute traditionnel)
Instructeur d'exercice accrédité / certifié
Infirmière
Assistants de santé alliés certifiés
Autre qualification similaire

2. Avoir terminé la préparation avant l'atelier et préparer la mise à jour de votre certificat tous les deux ans.

3. A assisté à un atelier de formation des instructeurs / animateurs par Dr Lam ou ses maîtres formateurs autorisés et a rencontré les exigences pour être un enseignant sûr et efficace, ainsi que passer un test écrit.

4. Détenir un certificat d'un cours de secourisme accrédité ou une qualification similaire, par exemple RN ou MBBS.

Pour l'Australie seulement: acceptez d'utiliser le titre "Instructeur" seulement si vous êtes un instructeur de l'AKWF actuellement qualifié; sinon vous devriez utiliser le titre "Leader" en relation avec l'enseignement de ce programme

 

Vue Les prochains ateliers du Dr Lam ou de son Les prochains ateliers des maîtres formateurs.

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À quelle fréquence et combien devrais-je pratiquer le tai-chi?atelier de tai chi en Floride. USA 2005

Cela dépend de votre objectif et de votre condition physique. Pour les personnes âgées et les personnes atteintes de maladies chroniques: Augmentez graduellement la durée et le nombre de séances d'entraînement, en visant environ minutes 30-60 pour la plupart des jours. Une indication simple de la durée de vos premières séances d'entraînement est la durée pendant laquelle vous pouvez marcher confortablement à un rythme régulier. Rappelez-vous cinq minutes par jour, c'est mieux que rien, et plusieurs lots de cinq minutes feront une demi-heure.

Pour les praticiens avancés, une à deux heures de pratique dédiée et intelligente pour la plupart des jours serait appropriée. Vous pouvez également mettre la pratique du tai-chi dans votre vie quotidienne. En marchant sur le tai-chi, debout avec la posture du tai-chi, pensez avec sérénité et bougez dans une courbe de la nature.

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Atelier de Tai Chi à Sydney 2005Quels sont les avantages de venir à vos ateliers d'une semaine?

Pour citer Erwins, l'un des participants à un atelier: "L'atelier était génial. Vous aurez assez de tai-chi dans cet atelier de la semaine 1 pour vous durer toute la vie. De plus, puisque presque tout le monde est un praticien du tai-chi, vous serez en mesure de réseauter avec eux ... "

Les amateurs de Tai Chi du monde entier participent à ces ateliers. Presque chaque participant a tellement de plaisir à revenir. Beaucoup viennent aux ateliers des Etats-Unis et de l'Australie en un an en parcourant de longues distances. Ils ont toujours fini à une hauteur incroyable que l'esprit de chacun a été levé pendant des mois, et leur niveau de tai chi s'améliore de façon très significative. Il y aura de petites classes avec un enseignement interactif et individualisé, des instructeurs dévoués et de merveilleux participants.

La seule façon de vraiment découvrir est de l'essayer.

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À quelle fréquence et combien devrais-je pratiquer le tai-chi?

Cela dépend de votre objectif et de votre condition physique. Pour les personnes âgées et les personnes atteintes de maladies chroniques: Augmentez graduellement la durée et le nombre de séances d'entraînement, en visant environ minutes 30-60 pour la plupart des jours. Une indication simple de la durée de vos premières séances d'entraînement est la durée pendant laquelle vous pouvez marcher confortablement à un rythme régulier. Rappelez-vous cinq minutes par jour, c'est mieux que rien, et plusieurs lots de cinq minutes feront une demi-heure.

Pour les praticiens avancés, une à deux heures de pratique dédiée et intelligente pour la plupart des jours serait appropriée. Vous pouvez également mettre la pratique du tai-chi dans votre vie quotidienne. En marchant sur le tai-chi, debout avec la posture du tai-chi, pensez avec sérénité et bougez dans une courbe de la nature.

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Comment choisir une épée de Tai Chi?frapper à travers avec l'épée de tai chi

L'épée est l'une des armes les plus anciennes de l'histoire de l'art martial chinois, à l'époque de l'âge du bronze; sabres de bronze ont été déterrés par les archéologues. Pour ceux qui ont vu les guerriers en terre cuite de la dynastie Qin (sur 2,200 ans), déterrés de la vieille capitale chinoise, Xian, vous remarquerez le général et les officiers portant des épées. L'une des premières écritures décrit Zi Lu, un étudiant de Confucius, démontrant le jeu d'épée à son professeur. Le poète le plus célèbre de l'histoire chinoise, Li Bai, avait écrit des poèmes décrivant lui-même jouer de l'épée en étant ivre (il était aussi célèbre pour aimer la bouteille et inspiré par l'esprit), et la beauté de l'épée.

Caractéristiques de l'épée

L'épée est une arme flexible. Il est connu en Chine comme le maître de toutes les armes et le plus populaire et gracieux de toutes les armes. C'est une arme efficace avec les avantages suivants:

"Léger et flexible avec des arêtes coupantes des deux côtés, point de poignardage sur la pointe, permettant à l'utilisateur d'infliger des blessures sous différents angles et avec des méthodes différentes.
"Combinant avec la position, la posture du corps et les différentes méthodes d'application, il est riche en technique
"C'est un défi et intéressant à apprendre, donc une bonne méthode pour les pratiquants de Tai Chi pour améliorer leurs compétences
"Une extension au-delà de votre corps

Pourquoi apprendre à tenir l'épée?

Pour bien pratiquer l'épée, il faut apprendre à bien tenir une épée. Si vous commencez avec la mauvaise technique de tenir l'épée, vous ne serez pas en mesure d'utiliser pleinement l'épée.

Comment tenir l'épée

Il existe de nombreuses méthodes d'utilisation de l'épée telles que la poussée vers l'avant et la coupe vers le haut. L'épée doit être maintenue de manière flexible afin que la saisie puisse être modifiée pour exécuter rapidement différentes méthodes d'utilisation lorsque le besoin s'en fait sentir.

Il faut éviter d'utiliser une force brutale. Une force rude rendra les muscles tendus et le poignet serré, et entravera le flux de la force interne. Pour tenir le sabre correctement, il faut la souplesse du poignet ainsi que des doigts.

Il y a trois façons principales de tenir l'épée.Chen style 36 tai chi épée à l'atelier de sydney tai chi 2006

1. Porter une épée avec votre main gauche, en supposant que la main droite est votre main dominante. Votre pouce d'un côté, le majeur et l'annulaire de l'autre côté de la protection et l'index s'est redressé et reposé sur la poignée. Habituellement, vous portez l'épée dans la main gauche en préparation. L'épée est verticale au sol avec le bout de l'épée pointant vers le haut et l'épée est cachée derrière votre bras gauche.

2. Lorsque vous utilisez l'épée avec la main droite, placez le majeur et l'annulaire d'un côté et le pouce de l'autre côté de la poignée. Tenez la poignée le plus près possible du garde avec ces doigts et utilisez principalement ces trois doigts pour tenir l'épée. L'index et le pouce reposent souvent sur la garde. La paume devrait être creuse dans le sens où la paume ne devrait pas être fermement contre la poignée de l'épée.

3. Tenez l'épée assez fermement avec tous les doigts ensemble, tous les doigts sur la poignée. Cette méthode n'est utilisée que de temps en temps, lorsque vous devez fournir un certain type de force (force relativement plus forte).

La bonne épée pour toi

Beaucoup d'épées sont faites pour la décoration. Une épée de pratique appropriée devrait être légère, en la portant de la manière décrite ci-dessus pendant au moins dix minutes. Vous ne devriez pas ressentir d'inconfort dans votre bras. Déplacer l'épée, pratiquer les différentes techniques de coupe et de poussée. Sentez-vous bien comment l'épée équilibre sur votre main, vous devriez être en mesure de faire les différentes techniques sans effort excessif à un groupe de muscles. L'épée de pratique ne doit pas être tranchante afin de ne blesser accidentellement personne. Il devrait être flexible lorsque vous le déplacez.

Une épée en bois est une bonne alternative. C'est léger et beaucoup plus sûr, bien que l'inconvénient est qu'il n'est pas flexible. Il est important que la poignée et le protecteur soient bien faits pour que votre main soit confortable.

Pour la première fois, évitez d'acheter une épée coûteuse jusqu'à ce que vous compreniez quel type d'épée fonctionne le mieux pour vous. De nombreux magasins d'arts martiaux chinois fournissent une épée de qualité raisonnable. Prenez votre temps pour regarder l'épée à fond, essayez-le pendant cinq à dix minutes avant de l'acheter.

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Quelle musique va le mieux pour ma pratique et ma performance de tai chi?

CD de musique tai Chi par Jenny Ly et Dr Paul LamMon CD de musique Tai Chi pourrait vous être utile.

Je suis sûr que personne n'a fait autant de recherches et d'efforts comme Jenny et moi l'avons fait avec notre CD de musique Tai Chi. Jenny Ly est un compositeur de génie. Elle m'a regardé faire du tai chi et a ensuite composé la musique au rythme et à l'énergie derrière les formes de tai chi, puis elle et ses musiciens jouent de la musique pendant que j'effectue mon tai-chi. Nous ré-ajustons et ré-alignons la musique pour qu'elle soit juste adaptée au tai-chi. La plupart des musiques sont composées pour capturer l'esprit des gens ou pour détendre les gens. La musique de Tai Chi devrait être différente du reste. Il a besoin de son propre tempo et rythme, et contient l'énergie et l'esprit du tai-chi pour améliorer votre tai-chi.

Dans la musique du Tai Chi de notre CD, il est dit: "Les mouvements du Tai Chi du Dr Paul Lam circulent doucement et puissamment car ils sont entraînés par une énergie interne. Les étudiants qui s'entraînent à ses côtés peuvent presque sentir l'énergie qui leur est transmise par magie. La compositrice Jenny Ly travaille avec Dr Lam pour capturer cette énergie dans la musique, qui peut être utilisée pour améliorer la pratique et la performance. La musique peut aussi être utilisée par n'importe qui pour la tranquillité et l'inspiration. "
Ces quatre pièces correspondent à quatre styles majeurs de Tai Chi. Le dévidement de la soie est le pouvoir intérieur derrière le style Chen, Yang est méditatif, Wu est doux et Sun contient du Qigong puissant.
Vue le CD de musique Tai Chi est disponible.

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Est-ce que le tai-chi pour l'arthrite est le même que le tai-chi au soleil?

TCA (Tai Chi pour l'arthrite) est créé sur la base du style Sun, il est facile à apprendre, sûr et particulièrement efficace pour les personnes atteintes de différents types d'arthrite. Ilest un spécialementcomposé par mon équipe de tai-chi et d'experts médicaux pour améliorer l'arthrite et la santé.

 

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